bialko w

białko i aminokwasy to nie produkty, które należy brać w cyklach... dlatego możesz a nawet powinieneś brać je cały czas...

Tak jak mówię, nie każde bcaa to hydrolizat. To taka różnica jakbyś kupił aminokwasy lub białko w tabletkach. Vitalmax ma hydrolizat a jak jest z Trekiem tego nie wiem (być może też)

Bialko serwatkowe 80 procent 1 kg z allegro (nie zebym robil reklame ) ale dalo mi to az 8 kg masy i to suchej. Kreatyna creatine powder 250g i gowno mi dala.Tutaj wszystko o moim treningu : Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-11 19:24:29

Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos białeczka. Co o tym myslicie i co byście polecili?

[...] ,ale takiego racjonalnego,to cellulit mozna byloby zwalczyc do konca cwiczeniami i np.masazami,zeby sie tak nie katowac wlasciwie samym bialkiem? i jeszcze jedno:rano jem bialko,dodaje tez np.troche kaszy kuskus i warzywka,pierwsze 3 posilki sa "mieszane",3ost.bialko+warzywa i nadal nie moge przekroczyc bariery 1200?co w takim [...]

[...] ale przyniosl efekty. teraz chcialbym znow wskoczyc na mase troche bo nie spodziewalem sie ze tak spadne z masy :) Trzymam diete i suplementacje. Cwicze od roku. 3x bialko. koncentrat po 30g. rano po treningu i przed snem. 1x 50g weglowodany po treningu ryze twarozki piersi z kurczaka to normalne posilki. jest ich 6. jesli macie jakas [...]

[...] ze wzgledu na zbyt wysoka zawartosc weglowodanow. czy to prawda. w 100g przecietnie 13-15g jest weglowodanow, ale niewiele mi to mowi... z drugiej strony wiem,ze nabial,bialko jest b.wazne przy gubieniu kg. czy lepsze bylyby w takim razie maslanki i kefiry, 2-3 jogurty dziennie ,szczegolnie wieczorem, sa ok czy to tez za duzo? a moze jest [...]

Pod zadnym pozorem nie szprycuj go narazie suplami , musi odczekac przynajmniej 3 miesiace ... diete - duzo wegowodanow to najwazniejsze w okresie startowym ... bialko na 2 miejscu ... I oczywscie dobry trenig dal poczatkujacych , I wtedy twoj ziomus bedzie mial dobry start

Mój boże, odrzuć tą dietę i to prędko. Jest baardzo zła (poza tym długo byś na niej nie wytrzymała). Po pierwsze: śniadanie to podstawa (musisz jeść syte śniadanie bogate w ww złożone zawierające błonnik + białko). 2. Postaraj się rozłożyć to na 5-6 posiłków w całym dniu zjadanych co 2,5-3 godziny i ZWIĘKSZ KALORIE. 3. Poczytaj SFD, a w [...]

[...] ze tutaj a nie w odzywianiu- ale to raczej nie dietetyczne pytanie tylko czysta biochemia.... Wiec jak to jest ? Czy podczas obrobki termicznej (smazenie, gotowanie itp.) bialko zawarte w pokarmie ulega jakims negatywnym (z naszego punktu widzenia ) przemianom ? Jakas denaturyzacja czy cos ? Czy jezeli np. jem usmazony kotlet z karkowki albo [...]

I Śniadanie 2. Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 207. Musli z rodzynkami i orzechami 11,5 12,7 62,9 378 181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 123. Szynka z udźca kurczaka 17,2 5,3 0 118 07:00 Łacznie: II Śniadanie 44. Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3 102 181. Chleb [...]

[...] cykl.(oma+meta,zrobilem 5-6kg ladnej masy+duzo sily) Co mogl bym dolozyc do I opcji.Chce zrobic jeden konkretny a pozniej przez rok na suplach i znowukonkret. jak pozniej bede cwiczyl na suplach (np.kreta,gainery,bialko)to to da to cos czy bede stal w miejscu??(oczywiscie jak organizm dojdzie juz do siebie)

może akurat w tym dniu wziołes za duzą ilość białka , hmm w soomie to mozesz qpić np.treca WPC, extensora WPC to dobre białka i brać je jako uzupełnienie diety na poczatku zacznij brac mniejesze dawki z czasem zwiększaj i wtedy zaobserwujesz jak reaguje na białko serwatkowe twój organizm

Spróbuj WPC innych firm, a gdyby problem się powtarzał to może zainwestuj w jakieś białko mieszane np. Hi Tec. W ostateczności pozostaje Ci białko sojowe.

Trzeba liczyć że i w innym jedzonku też masz białko. Moim zdaniem nie ma co liczyć , wysrasz to wysrasz a to co przyswoisz to twoje. ---------------------------- Chcesz byc wielki jedz wszystko i dużo

[...] widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych samych godzinach, problem tkwi w tym ze chodze do szkoly w szkole biore 1.5 h przed wyjsciem <treningiem > bialko ktore musze przygotowac rano przed wyjsciem kretke biore przed treningim i odrazu po razem z tauryna <nie wiem jak mam braac ja w dni nie trenigowe ile razy i w [...]

Dzięki,właśnie też tak myślałem.To białko najlepiej jest brać z wodą niż z mlekiem?Bo zdaje mi się, że na opakowaniu kretki Olimpa było napisane że nie jest wskazane branie jej z mlekiem.A darować sobie glukoze do porcji kreatynki zawartej w tym białeczku(jeśli nie to jak ją brać,zaraz po wypiciu odżywki?) i dodawać ją tylko do porcji samej [...]

mam zamiar jakies bialko zapodac teraz ale nie wiem bo po trecu mass xxl zlapalem troche tluszczu lepiej kupic jakies wpc dla popr. rzezby ???

Siemanko własnie znalazłem w penej gazecie kulturystycznej diete na robienie masy dla ludzi ćwiczących box. judo i zapasy. I prosiłbym was o ocene tej diety. A wygląda o na tak: posiłek 1: płatki owsiane 70g mleko 1,5% 400g orzechy włoskie 30g jaja 80 g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g posiłek 2 : [...]

Więc Stosuje Dietę tłuszczową naczej nazywaną optymalną... gdzie BIałko , Tłuszcz I Węglowodany mają sie do siebie 1 : 2 : 0,8 Pisac o nij mi się niechce bo jest starsznie dużo jadłospisów wysarczy wpisac "dieta optymalna" w pierwszą leprza wyszukiwarke... i znajdziesz multum jadłospisów itp rzeczy o tej diecie. Co do Ubrań Foto z [...]